На фоні масового психозу та істерії з коронавірусом поговоримо про правила особистої гігієни у подорожах та як захистити себе на відпочинку від різних вірусів, захворювань чи отруєнь.
Провалятись весь день у ліжку звучить приємно, але не тоді коли ви на відпочинку у новому місті чи країні. Або провести вечір в номері, обіймаючи білого друга, замість романтичної прогулянки вечірнім променадом.
Дбати про власне здоров’я потрібно завжди, а зараз це особливо актуально. І немає значення чи ви на відпочинку чи у рідному місті, дотримуватись правил потрібно і крапка, адже це допоможе уберегти себе від зараження та зайвих витрат на лікування.
Універсальні поради та правила особистої гігієни у подорожах:
- мийте руки з милом не менше 20 секунд
- користуйтесь засобами дезінфекції з вмістом спирту не менше 60%, особливо після поїздок у громадському транспорті.
- уникайте великого скупчення людей без особливої потреби
- прикривайте рот під час чхання. Використовуйте для цього одноразову серветку або власний лікоть
- ніколи не прикривайте рот правою рукою, якщо ви правша, ви ж потім будете здороватись нею з іншими людьми
- пийте просту бутильовану воду, вона виводить токсини з організму та допомагає боротись з вірусами
- не торкатися очей, носа і рота немитими руками
- якщо ви погано себе почуваєте, залишайтеся вдома та зверніться до лікаря
- мийте овочі та фрукти перед вживанням, щоб вберегти себе від кишкової інфекції
Також старайтесь уникати сумнівних закладів харчування та споживання сирої риби чи м’яса. Споживайте не більше одного нового продукту раз в пару годин – так ви відстежите чи немає у вас алергії або розладів шлунку від цієї їжі. Не зловживайте спиртним. Алкогольні отруєння смертельно небезпечні, тому будьте впевнені в якості міцних напоїв.
Прості поради, що допоможуть залишатись здоровими, не заражати інших та провести відпустку приємно та цікаво. Будьте обачні та думайте головою.